+36 20 399-6625 edina.gora@gmail.com

A Szív egy Dobgép – Dobolás, mint Terápia

A cikk fordítás a Psychology Today  Beszélgessünk a Traumáról c. rovatából, ami 2015. jan. 22-én jelent meg.  Szerző: Robert T. Muller Ph.D.  

2020. Jan. 23.

Fordította: Góra Edina

Mi, a modern kor szülöttei vagyunk az utolsó emberek a földön, akik felfedezték azt, ami a korábbi kultúrák számára már több ezer éve ismert: a dobolás magában rejt egy terápiás lehetőséget a feszültség oldására, energiával való feltöltődésre fáradtság esetén, valamint az érzelmi sérülések csillapítására – állította Gary Diggins, az ontarioi hangterapeuta.

Kép forrása a képre kattintva elérhető.

A képre kattintva elérheted az eredeti angol nyelvű cikket.
Photo by Nate Greno on Unsplash

Amikor találkoztunk, izgatottsággal léptem be stúdiójába és le voltam nyűgözve a hangszerek százain, amelyekről fogalmam sem volt, hogyan kell rajtuk játszani. Dobok a világ minden tájáról. Didgeridoo-k, eső botok és más bennszülött hangszerek díszítették a falat. A felfedezés szándékával érkeztem ide, hogy megértsem a hangterápiás közösség lényegét, azt hogy miért választja oly sok ember a zenét, mint gyógyulási formát, ellentétben másokkal, akik a hagyományosabb mentálhigiénés megközelítést választják.

 

Az első dobélményem óta elkezdtem járni havonta hangterápiás foglalkozásokra: emberek összejönnek, hogy hangokat hozzanak létre azzal a szándékkal, hogy helyreállítsák a fizikai és mentális jóllétüket.

Kép forrása a képre kattintva elérhető.

Diggins bevált hangterápiás gyakorlata az elsajátított tanulmányain alapszik, amelyet egy kolumbiai sámánnál, egy jungiánus pszichoterapeutánál, egy afrikai griotnál (mesemondó), egy ausztrál aboriginónál és néhány a Torontói Egyetemen tanító professzornál végzett. A kihívást az jelentette – mondta Diggins , hogyan lehet átkeretezni az ősi gyakorlatot úgy, hogy elérhető legyen szélesebb kulturális körökben is.

Diggins csoportfoglalkozásain a kliensek kapcsolatba kerülnek más dobosokkal és létrehoznak egy támogató, együttműködő zenei közösséget. Néhányaknak a pozitív behatás a közösséghez való tartozás érzéséből adódik, mások számára a dobolás fizikai cselekvéséből. Mindezekkel egy időben kapcsolódnak saját érzelmi élményükhöz.

Dr. Barry Bittman neurológus, aki a zeneterapeuta Christine Stevens-szel együtt társfejlesztője a REMO dobkészítő és forgalmazó cég Egészséges Ritmus elnevezésű programjában, úgy találta, hogy a közösségi dobolás és a rekreációs zenélés növeli a test ráksejtölő sejtjeinek termelődését, csökkenti a stresszt és képes megváltoztatni a genomikai stressz markereket. 

Bittman azt állítja, hogy „a dobolás zenével kifejezi a biológiánkat, hangszereli az ellenállóképességünket, és képessé tesz arra, hogy beinduljanak a gyógyulási folyamatok.”

Shari Geller pszichológus, aki a York Egyetemen tanít, azt állítja, hogy saját korai tapasztalatai  a dobokkal fellobbantották érdeklődését a dobolás gyógyulást elősegítő alkalmazása felé.

Azután, hogy Geller Bittmann-nal dolgozott az „Élet a Rákbetegség Mellett Elvonuláson” az Elme-Test Wellness Központjában Pennsylvaniaban, Geller kombinálni kezdte a munkáját  klinikai szakpszichológusként, az érzelmi fókuszált terápiás tréningjét, és a figyelemmel teli tudatosságot a csoportos dobolások alatt, mindezt egyetlen programban, amit elnevezett Terápiás Ritmus és Figyelemmel Teli Tudatosságnak (TRMTM – Therapeutic Rhythm and Mindfulness).

Geller tanulva a technikákat és a kombinálásukat saját klinikai  ismereteivel, felfedezte, hogy a gyógyulás képes megjelenni, amikor az érzelmek felerősödnek a zenélésen keresztül.

Geller azt mondja, hogy a zenélés nagyobb könnyedséggel engedi az embereket haladni saját traumájuk feldolgozásában és ahogy haladnak a tudatos figyelemmel végzett dobolásban, képessé válnak kifejezni bonyolult érzelmi állapotokat. Azok, akik depresszióval, szorongással, vagy traumával küzdenek, sokkal intuitívabban és szabadabban kommunikálnak a zenén keresztül. Vannak, akik úgy találják, hogy a csoportterápia dobolással kombinálva hatásos, ahogy hoz egy kortárs megközelítést a mentális egészség felé, az érzések kreatív és nem-ítélkező kifejezésével együtt.

Szerző: Robert T. Muller Ph.D.  Fordította: Góra Edina

 

Kapcsolódó cikkek

Kapcsolódó

10 ok, amiért érdemes elkezdeni dobolni

10 ok, amiért érdemes elkezdeni dobolni

Dr. Christiane Northrup amerikai szülész, nőgyógyász szakorvos, nemzetközileg elismert író és előadó cikke a dobolás emberi testre és érzelmi állapotokra ható pozitív szerepéről. Az doktornő tapasztalata szerint a dobolás képes segíteni a negatív stresszállapotok leküzdésében, úgy mint a folyamatos aggodalom, feszült idegállapot, kimerültség, valamint különféle betegségek esetében a dobolás állapotjavulást is okozhat. A fentebbieken túl van még 10 ok, amiért érdemes dobolni…

A tibeti hangmasszázs eredete

A tibeti hangmasszázs eredete

Egyre többen vannak, akik találkoztak már hangtállal, hallgatták hangjukat, érezték saját testükben a kibocsátott rezgéseket. Mégis kevesen vannak azok, akik ismerik a hangtálak múltját, a hangmasszázs kialakulásának történetét. Ezt a hiányt szeretném most pótolni. A cikkben szó lesz a hanggyógyászat keleti gyökereiről, melyek a Himalája területére vezetnek, valamint Peter Hess német mérnök-fizikus kutatásainak jelentőségéről a napjainkra népszerű hangmasszázs kialakulásában.

Share This